BREATH WALK

...das universelle Fitnessprogramm bis ins hohe Alter! 

"BreathWalk®" oder "Yoga im Gehen" ist eine Technik, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens verbunden werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit gehalten wird. Einfache Yogaübungen vervollständigen das Programm.

ALTERNATIVE zu Jogging oder Nordic Walking:

BreathWalk® hilft beim Stress-Abbau und bei Atemproblemen.  Wir fluten alle Zellen mit Sauerstoff, weiten unsere Atemkapazität indem wir Lunge und Muskeln sanft stärken - und werden beweglicher und ausdauernder.

Die positiven Wirkungen sind durch medizinische Studien belegt:

BreathWalk® aktiviert das Immunsystem und stärkt so unsere Selbstheilungskräfte. Der Kreislauf reguliert sich und ganz von allein festigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

GRUPPEN-TERMINE HERBST/WINTER 2020

  • Harrachpark, 2460 Bruck/Leitha, Eingang Schloßmühlgasse/ Pfadfinderheim:

Start ab Oktober 2020, wöchentlich bis Ende Jänner, 10er-Block um 90,- Euro, Einstieg/Teilnahme jederzeit möglich, an einem Abendtermin wird noch gearbeitet...

DIENSTAG 9.00 Uhr: alle 16 BreathWalk®-Programme

ideal für alle Menschen mit Freude an Bewegung, Vorkenntnisse nicht erforderlich

DONNERSTAG 9.00 Uhr: sanftes Programm & individuelle Betreuung

Ideal für Sportmuffel, ältere Menschen, während einer Rekonvaleszenz, bei chronischer Erkrankung bzw. physischer Beeinträchtigung

 

Dauer: jeweils ca. 1.15h

Anfrage & Buchung: per tel 0676 756 7569 oder mail margot.prinz@gmail.com

Kosten: 90,- Euro (10er Block), jede weitere Einheit 9,-

Individuelle Termine ab 6 Personen möglich

  • Prater, 1020 Wien, Treffpunkt Kaiserwiese

6-WOCHEN-KURS jeweils Donnerstags um 18.00 Uhr ab 1.10.2020

Dauer: ca. 1.15h

Buchung: verbindliche Anmeldung ab sofort per tel 0676 756 7569 oder mail margot.prinz@gmail.com

Kosten: 65,- Euro

Individuelle Termine ab 8 Personen möglich

Download Info

 

BREATHWALK HEISST:

Gehen (im eigenen Tempo)
Meditieren (individuell)
Bewusste Atemführung (nach Vorgabe)
Einfache Yogaübungen (gemeinsam)
Rhythmischer innerer Klang

Mein Fazit: Egal wie es uns geht - nach einem BreathWalk geht es uns besser ! :-)

 

Es gibt 16 BreathWalk® Programme mit unterschiedlicher Wirkung - lerne dir mit dieser Technik selbst zu helfen, als Sporteinheit, am Weg in die Arbeit um dich zu aktivieren, in Pausen oder am Abend um rasch entspannen zu können.

 

Jeder Walk hat 5 Teile:

Aktivieren (Einstimmen, Körper dehnen, Kreislauf aktivieren, Atemübungen - die Stimmung verändert sich)

Ausrichten (bewußte Verbindung zw. Geist & Körper, pers. Schrittgeschwindigkeit, Haltung, Mudras)

Vitalisieren (Atemmuster + Gehen + Mudras + Urklang)

Balancieren (Außen wahrnehmen, das Hier & Jetzt spüren, versiegeln und dehnen)

Integrieren (Herz & Verstand verbinden, Innerwalk)

 

http://www.breathwalk.de/breathwalk/

https://www.breathwalk.de/trainer-oesterreich/

https://www.gesundheit.de/fitness/sportarten/wandern-und-laufsport/atmen-und-gehen-breathwalk