Breathwalk (Mantrawalk)

 

Das Fitnessprogramm für jede und jeden!

 

"Breathwalk ist eine Technik, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine direkte meditative Aufmerksamkeit gehalten wird.

 

Breathwalk ist einfach auszuführen, natürlich und effektiv. Wenn Du damit vertraut bist, Atmung und Gehen zu koodinieren, verfügst Du über eine Methode, die Dich zu körperlichem und geistigem Gleichgewicht führen kann."

(Gurucharan Singh Khalsa) 

 

Breathwalk REZEPT:

  • Gehen
  • Meditieren
  • Bewusste Atemführung
  • Aktivitäts-Intervalle
  • Rhythmischer innerer Klang
  • Kognitive Integration durch inneres Gehen

Breathwalk bewirkt eine höhere Vitalität durch ein höheres Energieniveau. Es verbesstert das emotionale Gleichgewicht weil es uns zu mentaler Klarheit, Wohlgefühl und Entspannung führt.

 

Mein Fazit: Egal wie es uns geht - nach einem breathwalk geht es uns besser! :-)

 

GRUPPENSTUNDEN: Wien, 1190, Wertheimsteinpark, Mittwoch 19.00 Uhr (Eingang Döblinger Hauptstr.)

                Bruck/Leitha, Harrachpark, Samstag 9.00 Uhr (Eingang Schloßmühlgasse)

Dauer: 70-90min

Kosten: 8,- Euro/Walk

NUR nach VORANMELDUNG mit sms an: 0676 756 7569 (mind. 1 Tag vorher)

 

Es gibt 16 Breathwalk Programme mit unterschiedlicher Wirkung - lerne Dir mit dieser Technik selbst zu helfen, sei es am Weg in die Arbeit, in Pausen oder am Abend um rasch entspannen zu können.

 

Jeder Walk hat 5 Teile:

  • Aktivieren (Einstimmen, Körper dehnen, Kreislauf aktivieren, Atemübungen - die Stimmung verändert sich)
  • Ausrichten (bewußte Verbindung zw. Geist & Körper, pers. Schrittgeschwindigkeit, Haltung, Mudras)
  • Vitalisieren (Atemmuster + Gehen + Fingermagie + Urklang)
  • Balancieren (Außen wahrnehmen, das Hier & Jetzt spüren, versiegeln und dehnen)
  • Integrieren (Herz & Verstand verbinden, Innerwalk)

 

http://www.breathwalk.de/breathwalk/