Stehen Sie auch ständig unter Anspannung? Die Ursachen sind vielfältig, meist jedoch Verantwortungs-, Leistungs- und Zeitdruck. Diese Anspannung ist nicht nur eine permanente psychische Belastung - sie manifestiert sich mit der Zeit im Körper.

Oft sind die Ursachen nicht so schnell beseitigbar.

Die SELBSTWAHRNEHMUNG zu schulen ist der erste Schritt - SELBSTFÜRSORGE zu etablieren ein weiterer.

 

INTEGRALE KÖRPERARBEIT

 

In einem ersten Gespräch werden Ziele besprochen und verschiedene Techniken ausprobiert. So können wir einen Plan erstellen, der individuell auf den Klient/die Klientin abgestimmt ist. Dabei schöpfen wir aus meinem Pool aus Atemtechniken, kurzen Meditationen und Achtsamkeitsübungen, Progressiver Muskelentspannung, „Acht Brokate aus Qi Gong“ und verschiedenen Yoga-Stilen. Das Schulen die "Selbstwahrnehmung" begleitet alles Tun.

Termine indoor und outdoor möglich

 

 

PSYCHOLOGISCHE YOGATHERAPIE

 

Die „nivata  Psychologische Yogatherapie“ ist sowohl ein diagnostisches als auch therapeutisches Instrument und vereint yogapsychologisches Wissen mit modernen Mind-Body-Konzepten in einem ganzheitlichen Ansatz.

 

Das Anwendungsspektrum reicht von

• gewünschter Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung bis hin zu einer
• flankierenden Betreuung im Rahmen einer interdisziplinären Behandlung (Psychotherapie,o.Ä.).

 In einem ersten Treffen erarbeiten wir gemeinsam den Fragebogen und besprechen alles für mich Wichtige zur Erstellung Ihres ganz persönlichen Yoga-Programms.

Nach etwa 10 Tagen bekommen Sie Ihr 15-20min langes Yoga-Programm. Wir praktizieren es gemeinsam bis Sie sich absolut sicher fühlen.

In den kommenden. 6 Wochen wachsen Sie und Ihr Programm zusammen - Sie integrieren es in Ihren Alltag und "arbeiten" damit.

Danach treffen wir uns zu einem Review-Termin und sehen da, wo Sie stehen und wie es Ihnen geht.

 

Gern besprechen wir vorab, ob Psychologische Yogatherapie für Sie ein gutes Mittel der Persönlichkeitsentwicklung wäre.

 

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Machen Sie sich Entspannung zur Gewohnheit :-)

 

Sie möchten ein Beispiel? Hier die Blitz-Entspannung:

Atme tief durch die Nase ein und spanne alle deine Muskeln im Körper an.

Halte die Luft an und die Spannung aufrecht. Zähle innerlich bis fünf.

Atme mit einem kräftigen Atemstoß aus und lasse alle Anspannung in deinem Körper los...