ONE-TO-ONE TRAINING

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Stehen Sie auch ständig unter Anspannung? Die Ursachen sind vielfältig, meist jedoch Verantwortungs-, Leistungs- und Zeitdruck. Diese Anspannung ist nicht nur eine permanente psychische Belastung - sie manifestiert sich mit der Zeit im Körper.

Oft sind die Ursachen nicht so schnell beseitigbar.

Die SELBSTWAHRNEHMUNG zu schulen ist der erste Schritt - SELBSTFÜRSORGE zu etablieren ein weiterer.

 

INTEGRALE KÖRPERARBEIT

 

In einem ersten Gespräch werden Ziele besprochen und verschiedene Techniken ausprobiert. So können wir einen Plan erstellen, der individuell auf den Klient/die Klientin abgestimmt ist. Dabei schöpfen wir aus meinem Pool aus Atemtechniken, kurzen Meditationen und Achtsamkeitsübungen, Progressiver Muskelentspannung, „Acht Brokate aus Qi Gong“ und verschiedenen Yoga-Stilen. Das Schulen die "Selbstwahrnehmung" begleitet alles Tun.

Termine indoor und outdoor möglich

 

 

PSYCHOLOGISCHE YOGATHERAPIE

 

Die „nivata  Psychologische Yogatherapie“ ist sowohl ein diagnostisches als auch therapeutisches Instrument und vereint yogapsychologisches Wissen mit modernen Mind-Body-Konzepten in einem ganzheitlichen Ansatz.

 

Das Anwendungsspektrum reicht von

  • gewünschter Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung bis hin zu einer
  • flankierenden Betreuung im Rahmen einer interdisziplinären Behandlung (Psychotherapie,o.Ä.).

 In einem ersten Treffen erarbeiten wir gemeinsam den Fragebogen und besprechen alles für mich Wichtige zur Erstellung Ihres ganz persönlichen Yoga-Programms.

Nach etwa 10 Tagen bekommen Sie Ihr 15-20min langes Yoga-Programm. Wir praktizieren es gemeinsam bis Sie sich absolut sicher fühlen.

In den kommenden. 6 Wochen wachsen Sie und Ihr Programm zusammen - Sie integrieren es in Ihren Alltag und "arbeiten" damit.

Danach treffen wir uns zu einem Review-Termin und sehen da, wo Sie stehen und wie es Ihnen geht.

 

Gern besprechen wir vorab, ob Psychologische Yogatherapie für Sie ein gutes Mittel der Persönlichkeitsentwicklung wäre.

 

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Machen Sie sich Entspannung zur Gewohnheit :-)

 

Sie möchten ein Beispiel? Hier die Blitz-Entspannung:

Atme tief durch die Nase ein und spanne alle deine Muskeln im Körper an.

Halte die Luft an und die Spannung aufrecht. Zähle innerlich bis fünf.

Atme mit einem kräftigen Atemstoß aus und lasse alle Anspannung in deinem Körper los...

 

Are you also constantly under tension? The causes are manifold, but mostly responsibility, performance and time pressure. This tension is not only a permanent psychological burden - over time it manifests itself in the body.
Often the causes cannot be eliminated so quickly.

Training SELF-SERVICE is the first step - establishing SELF-SERVICE is another.

INTEGRAL BODYWORK

In an initial conversation we discuss goals and try out different techniques. This allows us to create a plan that is individually tailored to the client. We draw from my pool of breathing techniques, short meditations and mindfulness exercises, progressive muscle relaxation, "Eight Brocades of Qi Gong" and different styles of yoga. The schools "self-awareness" accompanies everything we do.

Indoor and outdoor appointments possible

The "nivata Psychological Yoga Therapy" is both a diagnostic and therapeutic tool and combines yogapsychological knowledge with modern mind-body concepts in a holistic approach.

The spectrum of application ranges from

  • desired development of consciousness and personality up to a
  • accompanying support within the framework of an interdisciplinary treatment (psychotherapy, etc.).


In a first meeting we work out the questionnaire together and discuss everything important for me to create your very personal yoga programme.
After about 10 days you will receive your 15-20 minute yoga programme. We practise it together until you feel absolutely confident.

In the next 6 weeks you and your programme grow together - you integrate it into your everyday life and "work" with it.

Afterwards we meet for a review appointment to see where you are and how you are doing.

I would be happy to discuss in advance whether psychological yoga therapy would be a good means of personal development for you.

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Make relaxation a habit :-)

Would you like an example? Here is the lightning relaxation:

Breathe in deeply through your nose and tense all the muscles in your body.
Hold your breath and maintain the tension. Count internally to five.
Exhale with a strong breath and let go of all the tension in your body....