KUNDALINI Yoga, 55plus-Yoga, Sesselyoga

Mit Yoga lernt man Körper und Atmung wieder bewusst wahrzunehmen, sich körperlich und geistig gleichzeitig zu entspannen und zu kräftigen - und so  Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Dabei ist es völlig unerheblich, wie "dehnbar", "kräftig" oder "spirituell" man ist. Wir arbeiten immer mit dem was gerade "da" ist, jeder für sich, achtvoll und mit einer heiteren Grundhaltung - und ich verspreche, schon nach der ersten Einheit fühlen Sie wunderbare positive Auswirkungen.

Die Yogaeinheiten verbinden unterschiedliche Aspekte des Yoga: Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mantra (Meditation zu Musik), Mudras (spezielle Haltungen von Hand, Körper) und yogaphilosophische Inputs.

With yoga, you learn to consciously perceive your body and breathing again, to relax and strengthen yourself physically and mentally at the same time - and thus to bring body, mind and soul into harmony.

It is completely irrelevant how "stretchy", "strong" or "spiritual" you are. We always work with what is "there" at the moment, each for himself, respectfully and with a cheerful basic attitude - and I promise, already after the first unit you will feel wonderful positive effects.

The yoga units combine different aspects of yoga: asana (physical exercises), pranayama (breathing exercises), mantra (meditation to music), mudras (special postures of hand, body) and yoga philosophical inputs.

Restoratives Yoga

- ist tiefe Meditation während der Körper und Geist in der jeweiligen Yogaposition immer mehr loslässt. Einfach "sein" und vertrauensvoll in sich versinken...

Perfekt unterstützt bleibt man einige Minuten lang zugedeckt in einer Yogaposition. In Stille kann die sanfte Dehnung genossen werden, Anspannungen lösen sich und eine zutiefst empfundene Entspannung macht sich breit...

- is deep meditation during which the body and mind let go more and more in the respective yoga position. Simply "being" and trustingly sinking into yourself...
Perfectly supported, one remains covered in a yoga position for a few minutes. In silence, the gentle stretching can be enjoyed, tensions are released and a deeply felt relaxation spreads...

Psychologische Yogatherapie

Die yogischen Lehren zu den Chakren, Koshas, Gunas, die Yoga-Philosophie und moderne Body-Mind-Konzepte ermöglichen mir, Ihnen ein ganz auf Sie und Ihre Wünsche hin erstelltes Yogaprogramm zu schreiben, um Sie dabei zu unterstützen Ihren Zielen näher zu kommen. Siehe dazu: Psychologische Yogatherapie

The yogic teachings on the chakras, koshas, gunas, yoga philosophy and modern body-mind concepts enable me to write you a yoga programme entirely tailored to you and your wishes, to help you get closer to your goals. See also: Psychological yoga therapy

Gruppeneinheiten Kundalini Yoga

 

Mo. 18.30 Uhr

Di.   16.30 Uhr

Do.  18.30 Uhr

Fr.      8.30 Uhr (Sesselyoga, Restplätze)

Fr.   17.00 Uhr Restoratives Yoga (Anmeldung je Termin, max.5 Personen)

 

 

Preise für Gruppeneinheiten während Schulzeiten:  

  18,- Schnupperstunde

180,-/10-Wochen Block (12 Wochen gültig)

  95,-/5-Wochen-Block (6 Wochen gültig)

  23,- Drop-In Ticket (Voranmeldung notwendig)

  28,- Restorative Yogaeinheit

 

Privatstunden/private unit

nach Vereinbarung (aktuell ausgebucht - ab Herbst 23 wieder möglich)

Preis: 90,-

 

Während der 80-min praktizieren wir sehr sanft und vielfältig Körperübungen (Asanas) oder Bewegungssequenzen zu Musik, (Bija) Mantren und Atemübungen (Pranajama). Ich biete offene Klassen - egal wo Sie gerade stehen, wir finden die passende Intensität. Mit bewusst kleinen Gruppen schaffen wir eine persönliche Athmosphäre, in der individuelle Entwicklung, Selbstfürsorge und wertfreie Auseinandersetzung mit den eigenen Ressourcen gut gelingt.

 

Ursprüngliches Kundalini Yoga ist Teil der tantrischen Tradition und fördert einen gesunden Körper, ausgeglichenen Geist, verbindet mit den eigenen Potentialen, der angeborenen inneren Weisheit.

 

Was ist Kundalini?

Kundalini ist die schlafende, ruhende, potentielle Kraft im menschlichen Körper, die als gerollte Schlange dargestellt, im Bereich der Wirbelsäulen-Wurzel darauf wartet, aktiviert zu werden.

 

Warum Kundalini aktivieren?

Eine aktivierte Kundalini (Urkraft) lässt uns alles werden, da wir einen größeren Teil unseres Gehirns nutzen können, unsere Begabungen voll ausschöpfen, im Guten wie im Schlechten. Deshalb ist das Arbeiten mit unseren inneren Gegensätzen, das Verstehen und Genießen des Dualismus von Yin & Yang, Shiva & Shakti, oder wie auch immer du es bezeichnest eine wichtige Voraussetzung höhere Bewußtseinsstufen und feinere Wahrnehmung zu erlangen.

 

Ort: Gesundheitszentrum Schloss Prugg, Bruck/L. Schloßmühlgasse 11, im Sommer auch am Leithadamm

 

During the 80-min we practice very gentle and varied body exercises (asanas) or movement sequences to music, (bija) mantras and breathing exercises (pranajama). I offer open classes - no matter where you are at the moment, we will find the appropriate intensity. With deliberately small groups, we create a personal atmosphere in which individual development, self-care and non-judgemental engagement with one's own resources succeeds well.

Original Kundalini Yoga is part of the tantric tradition and promotes a healthy body, balanced mind, connects with one's own potentials, the innate inner wisdom.

 

What is Kundalini?
Kundalini is the dormant potential force in the human body, represented as a coiled serpent, waiting to be activated in the area of the spinal root.
 
Why activate Kundalini?
An activated Kundalini (primordial force) allows us to become anything, as we can use a greater part of our brain, fully utilise our talents, for better or for worse. Therefore, working with our inner opposites, understanding and enjoying the dualism of Yin & Yang, Shiva & Shakti, or whatever you call it, is an important prerequisite to attain higher levels of consciousness and finer perception.