In 2 x 4 Stunden erarbeiten wir in der Gruppe das Thema "Stress und ICH" und lernen verschiedene Ver- und Bearbeitungsmethoden sowie Entspannungstechniken kennen.

In den Stress-Modulen behandeln wir:

• Kurzer Abriss "Stress"
• Stress und ICH
• Mentale Stresskompetenz
• Stressverstärker entschärfen
• Instrumentale Stresskompetenz
• Stärkenanalyse

Die Entspannungs-Module greifen in der Theorie drei Arten dem Stress zu begegnen auf:

• Entspannungstechniken & Ruherituale
• Ausgleichende Übungen (Entspannung bei Stress und Aktivierung bei Kraftlosigkeit)
• Ventile finden

In der Praxis arbeiten wir mit Progressiver Muskelentspannung, Meditation & Achtsamkeitsübungen, Entspannungsmusik, Partner-Pulsing und BreathWalk.

Gruppengröße: 6-8 Personen

Preis für den Workshop: 96,-/Person

nächster Termin: auf Anfrage