Mit Yoga lernt man Körper und Atmung wieder bewusst wahrzunehmen, sich körperlich und geistig gleichzeitig zu entspannen und zu kräftigen - und so  Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Dabei ist es völlig unerheblich, wie "dehnbar", "kräftig" oder "spirituell" man ist. Wir arbeiten immer mit dem was gerade "da" ist, jeder für sich, achtvoll und mit einer heiteren Grundhaltung - und ich verspreche, schon nach der ersten Einheit fühlen Sie wunderbare positive Auswirkungen.

Die Yogaeinheiten verbinden unterschiedliche Aspekte des Yoga: Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mantra (Meditation zu Musik), Mudras (spezielle Haltungen von Hand, Körper) und yogaphilosophische Inputs.

Somatische Körperarbeit ist ein Ansatz, der den Körper als Quelle von Weisheit und Heilung betrachtet. Es geht darum, durch bewusste Wahrnehmung und Bewegung den Körper als Spiegel von Emotionen, Gedanken und Erfahrungen zu erforschen und so zu mehr Wohlbefinden und Selbstregulation zu gelangen. Sanfte, achtsame Bewegungsübungen zielen darauf ab, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und Blockaden zu lösen. 

Der Begriff "Soma" bezieht sich dabei auf den lebendigen Körper als Ganzes, nicht nur auf seine physischen Aspekte, sondern auch auf seine Vitalität, Verhaltensweisen und Interaktionen. 

Ziele und Wirkungsweise:

• Verbesserung der Körperwahrnehmung: Durch gezielte Übungen und Wahrnehmungsarbeit wird die Verbindung zum eigenen Körper gestärkt und ein tieferes Verständnis für körperliche Empfindungen entwickelt. 

• Stressabbau und Entspannung: Somatische Übungen können das Nervensystem beruhigen und helfen, Stress, Verspannungen und Angstzustände zu reduzieren. 

• Förderung von Selbstregulation: Die Arbeit mit dem Körper kann die Fähigkeit zur Selbstregulation stärken und so zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden beitragen. 

• Verbesserung der Bewegungsfreiheit: Durch die Lösung von Blockaden und Verspannungen kann die natürliche Bewegungsfähigkeit wiederhergestellt werden. 

- ist tiefe Meditation während der Körper und Geist in der jeweiligen Yogaposition immer mehr loslässt. Einfach "sein" und vertrauensvoll in sich sinken...

Perfekt unterstützt bleibt man einige Minuten lang zugedeckt in einer Yogaposition. In Stille kann die sanfte Dehnung genossen werden, Anspannungen lösen sich und eine zutiefst empfundene Entspannung macht sich breit...

Die yogischen Lehren zu den Chakren, Koshas, Gunas, die Yoga-Philosophie und moderne Body-Mind-Konzepte ermöglichen mir, Ihnen ein ganz auf Sie und Ihre Wünsche hin erstelltes Yogaprogramm zu schreiben, um Sie dabei zu unterstützen Ihren Zielen näher zu kommen. Siehe dazu: Psychologische Yogatherapie