Entspannung

Entspannung · 11. August 2019

Sommerzeit ist Sammelzeit! Die meisten von uns lieben die warme Jahreszeit mit Urlaub, in der Natur sein, Auszeit, Ausstieg aus dem Alltag... Wo und wie auch immer wir uns erholen - lasst uns einen Teil davon in den Alltag mitnehmen: Erinnerungen an schöne Momente, berührende Erlebnisse, gute Stimmungen, freudvolle Erfahrungen können wir in unserem Gedächtnis verankern indem wir sie ganz bewußt wahrnehmen und genießen. ...und JA, das ist eine Achtsamkeitsübung :-) mit ALLEN SINNEN, denn...

Entspannung · 13. April 2019

Wir lächeln wenn wir glücklich sind – wir werden glücklich wenn wir lächeln. Egal ob unser Lächeln bewusst oder unbewusst passiert – die gesendeten Signale an das Gehirn bewirken das Gleiche. Fazit: Lächle mit Mund und Augen - wann immer du daran denkst - für mindestens eine Minute :-)

Entspannung · 23. Februar 2019

Nachdem Entschleunigung und Entspannung wichtige Themen meines Blogs sein werden, möchte ich es gleich mal gemütlich angehen... Nimm dir für diese Übung ca. fünf Minuten Zeit und suche einen ungestörten Platz. Schließe kurz deine Augen, mache drei tiefe und langsame Atemzüge und versetze dich in eine Schildkröte. Eine große, bedächtige Landschildkröte. Lass dich ganz auf diese Schildkröte ein - werde eine wunderschöne, große Schildkröte. Öffne wieder die Augen und passe alle...