Entspannungsübung · 21. September 2019
Du hetzt abends aus dem Job zum nächsten Programmpunkt, mit all dem Arbeitsstress im Nacken, die Gedanken kreisen... Ich weiß was Besseres: Atme den TIGER
Entspannung · 11. August 2019
Sommerzeit ist Sammelzeit! Die meisten von uns lieben die warme Jahreszeit mit Urlaub, in der Natur sein, Auszeit, Ausstieg aus dem Alltag... Wo und wie auch immer wir uns erholen - lasst uns einen Teil davon in den Alltag mitnehmen: Erinnerungen an schöne Momente, berührende Erlebnisse, gute Stimmungen, freudvolle Erfahrungen können wir in unserem Gedächtnis verankern indem wir sie ganz bewußt wahrnehmen und genießen. ...und JA, das ist eine Achtsamkeitsübung :-) mit ALLEN SINNEN, denn...
Entspannung · 13. April 2019
Wir lächeln wenn wir glücklich sind – wir werden glücklich wenn wir lächeln. Egal ob unser Lächeln bewusst oder unbewusst passiert – die gesendeten Signale an das Gehirn bewirken das Gleiche. Fazit: Lächle mit Mund und Augen - wann immer du daran denkst - für mindestens eine Minute :-)
Akupressur · 16. März 2019
Auweia... ein Magen-Darm-Virus geht um. Neben einer ärztlichen Begleitung kannst du mit Akupressur zusätzlich deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Aktivierung · 01. März 2019
Du bist unterwegs und brauchst ganz schnell mehr Energie und einen klaren Geist? Atme den "Falken"!
Entspannung · 23. Februar 2019
Nachdem Entschleunigung und Entspannung wichtige Themen meines Blogs sein werden, möchte ich es gleich mal gemütlich angehen... Nimm dir für diese Übung ca. fünf Minuten Zeit und suche einen ungestörten Platz. Schließe kurz deine Augen, mache drei tiefe und langsame Atemzüge und versetze dich in eine Schildkröte. Eine große, bedächtige Landschildkröte. Lass dich ganz auf diese Schildkröte ein - werde eine wunderschöne, große Schildkröte. Öffne wieder die Augen und passe alle...